close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

10 typů a triků k hubnutí..;o)

11. srpna 2007 v 18:13 | Siren |  → Rady & Tipy & Hubnutí...
Jak spálit kalorie nebo je vůbec nenabrat? - 10 tipů a triků
thin

Chcete něco udělat pro tělo a ne hned držet dietu? Potom jsou pro vás následující tipy ideální!
1.15 Minut stepování
Každé ráno si stoupněte na stepper a vydržte na něm stepovat 15 minut, nejenže je stepper perfektní pro vypracování pevného zadečku, ale ještě k tomu spálí za 15 minut 110 kalorií a rozhýbe vaše tělo po ránu.

2.Jděte žehlit
Jedna (aktivní) hodina u žehlícího prkna a spálíte hned 240 kalorií, tato informace vám při žehlení přinese uspokojení a ještě se zbavíte toho nepříjemně plného koše s prádlem. Rozhodně nemáte volné ruce k tomu, abyste si mohly sem tam něco strčit do pusy.

3.Místo mlsání pleťte
Večer sáhněte místo po sáčku s chipsy po košíku s pletením. Pletení je zase in a ušetří vám spoustu zbytečně nabraných kalorií.

4 .Pijte studené
Denně vypijte 2 litry studené vody, a to tak studené jaká teče přímo z vodovodního kohoutku, radí odborníci. Spotřebujete denně 100 kalorií tzn. Více než jindy a to odpovídá za rok 5 kilogramům tuku. K zahřátí totiž tělo zvýší energetický přísun.

5.Na chleba hořčici
Nemusí to být přeci vždy máslo! Raději si na chléb namažte hořčici. Chutná pikantněji a dáváte do sebe pouze 10 kalorií místo 40 (odpovídá 1 lžičce másla).

6.Trik s aroma
Nízkotučný sýr vyndejte 30 minut před upotřebením z ledničky, při pokojové teplotě se zintenzívní jeho aroma.

7.Zatáhněte jídelní brzdu
Když vás přepadne hlad, tak ještě před prvním soustem vydržte 20 minut. Během těchto minut se zaktivuje spalovací hormon Adrenalin a zatím přivede k chodu látkovou výměnu.

8.Květák vás určitě zasytí
Tato zimní zelenina obsahuje tzv. Cholin. Vyžaduje transport látek rozpustných v tucích a pomáhá při odstraňování tuku.

9.Tuk na pánev natírejte štětcem
Nakapejte na štětec pár kapek oleje a rozetřete,ušetří vám to minimálně 10g tuku.

10.Načasování diety
Při ustupujícím Měsíci začněte s dietou. V této měsíční fázi se tělo nejlépe pročistí a odvodní.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 alena alena | 19. ledna 2008 v 10:08 | Reagovat

to neni pravda, tak nelži!podváhu máš už od 18 a ne od 15!

2 marty321 marty321 | Web | 5. srpna 2008 v 22:14 | Reagovat

jestli chcete zhubnout zaručeně se u toho hýbejte a uvidíte že zhubnete, klikejte na web a bude to ok,....

3 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 24. února 2009 v 18:27 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama