Kalorické tabulky jídel (je tam skoro vše)
17. srpna 2007 v 15:09 | Siren
|
→ Tabulky ...
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
Jablko
| 50
| 210
|
Banán
| 60
| 245
|
| Hruška | 50
| 215
|
| Pomeranč | 30
| 130
|
| Mandarinka | 50
| 195
|
| Grep | 40
| 170
|
Citrón
| 23
| 96
|
| Broskev | 40
| 170
|
Meruňka
| 45
| 180
|
Kiwi
| 55
| 230
|
Jahoda
| 35
| 150
|
Třešeň
| 55
| 225
|
Višeň
| 60
| 250
|
Švestka
| 60
| 250
|
Ananas
| 50
| 215
|
Hroznové víno
| 60
| 255
|
Rybíz
| 55
| 240
|
Meloun
| 15
| 65
|
Kalorická tabulka zeleniny
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
| Brambory | 80 | 335
|
| Rajčata | 25 | 95 |
| Paprika | 20
| 80
|
| Mrkev | 35 | 140
|
| Cibule | 40 | 165
|
Česnek
| 110 | 460
|
| Okurky | 15 | 50
|
| Celer | 25 | 110
|
| Brokolice | 30 | 135
|
| Špenát | 20 | 75
|
| Pórek | 30 | 125
|
| Ředkvičky | 15 | 55
|
| Kedlubny | 25 | 105
|
Květák
| 20 | 80
|
| Hlávkový salát | 15
| 50
|
| Hrách | 40 | 170
|
| Kapusta | 35 | 155
|
| Fazolové lusky | 35 | 150
|
Cuketa
| 20 | 75
|
Červené zelí
| 30
| 135
|
Bílé zelí
| 20
| 80 |
Kalorická tabulka cukrovinek
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
Cukr
| 385
| 1605
|
Mléčná čokoláda
| 535
| 2235
|
Hořká čokoláda
| 530
| 2220
|
Čokoláda na vaření
| 515
| 1975
|
Laskonka
| 90 | 380
|
Kremrole
| 230
| 970 |
Kalorická tabulka luštěnin
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
Čočka
| 320
| 1370
|
Fazole
| 335
| 1380
|
Hrách
| 340
| 1390
|
Sója
| 450
| 1870
|
| 100 g potraviny | kCal | KJ
|
| Máslo | 755
| 3115
|
Pomazánkové máslo
| 335
| 1405
|
Flora
| 630
| 2645
|
Ztužený tuk pokrmový
| 865
| 3625
|
Hera
| 740
| 3100
|
| Olej | 785
| 3305
|
Anglická slanina
| 555
| 2325 |
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
| 1 ks vejce | 76
| 325
|
Bílek
| 15
| 60
|
Žloutek
| 65
| 265
|
100 g potraviny
| kCal
| KJ
|
| Rybí filé | 75
| 315
|
Makrela
| 115
| 470
|
Kapr
| 90
| 385
|
Sardinky v oleji
| 350
| 1410
|
Zavináč
| 225
| 905
|
| 100 g potraviny | kCal
| KJ
|
| Pšeničný chléb | 270
| 1125
|
Pšeničný chléb celozrný
| 230
| 990
|
Rohlík (40 gramů)
| 125
| 495
|
Dalamánek (60 gramů)
| 160
| 675
|
Grahamový chléb
| 355
| 1505
|
Vánočka
| 350
| 1460 |
Kalorická tabulka masných výrobků
100 g potraviny
| kCal
| KJ
|
| Vepřová šunka | 360
| 1520
|
Drůbeží šunka
| 115
| 480
|
Šunkový salám
| 185
| 785
|
Vysočina
| 460
| 1940
|
Poličan
| 440
| 1830
|
Uherák
| 495
| 2060
|
Tlačenka
| 290
| 1220
|
Kabanos
| 200
| 850
|
Špekáčky
| 325
| 1355
|
Jemné párky
| 210
| 910
|
Drůbeží párky
| 175
| 740
|
Moravská klobása
| 280
| 1155
|
Čabajka
| 520
| 2180
|
Debrecínská pečeně
| 290
| 1220
|
Uzená krkovice
| 400
| 1640
|
Uzený bůček
| 540
| 2240
|
| 100 g potraviny | kCal | KJ
|
Slepice
| 190
| 790
|
Kuře
| 80
| 320
|
Husa
| 250
| 1150
|
Krůta
| 120
| 500
|
Králík
| 120
| 470
|
Hovězí libové
| 160
| 670
|
Zajíc
| 80
| 320
|
Jehněčí
| 180
| 745
|
Vepřové
| 290
| 1220
|
Telecí
| 120
| 505
|
Srnčí
| 70
| 280
|
Vnitřnosti (průměr)
| 145
| 600
|
Kalorická tabulka mléčných výrobků
100 g potraviny
| kCal | KJ
|
Polotučné mléko
| 45
| 200
|
Plnotučné mléko
| 65
| 280
|
Odtučněné mléko
| 40
| 170
|
Tučný tvaroh
| 175
| 740
|
Odtučněný tvaroh
| 75 | 315
|
Bílý odtučněný jogurt
| 30
| 135
|
Ovocný jogurt
| 95
| 405
|
Tvarohový ovocný dezert
| 100
| 420
|
Tvarohový ovocný dezert light
| 50
| 210
|
Zakysaná smetana
| 170
| 700
|
Podmáslí
| 35
| 145
|
Smetana ke šlehání
| 320
| 1335
|
Šlehačka ve spreji
| 340
| 1410
|
Cihla eidam
| 260
| 1080
|
Tavený sýr 45%
| 230
| 965
|
Tavený sýr 30%
| 185
| 780
|
Tvarůžky
| 135
| 570
|
tot he hruza ja su obezita vase mana