close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Rady & Tipy & Triky

21. srpna 2007 v 22:12 | Siren |  → Rady & Tipy & Hubnutí...
→ Je to slovensky, ale neva! Určo ste už nějaké rady, které sou napsaný i tady četli...hodně se to opakuje...
-používaj schody namiesto výťahu
-chodievaj rýchlo,ak chodíte pomaly skúste zrýchliť tempo
-pi čaj a vodu(najlepšie zelený čaj a čaj na chudnutie,ale bez cukru!!)
-žuvaj žuvačky
-udržuj sa zaneprázdnená
-jezd nízkokalorické a netučné jedlo
-vyhni sa fastfoodom alebo obchodom s týmito jedlami
-nikdy nejedz väčšie jedlo ako je tvoja päsť
-každú hodinu vypi pohár vody
-ak máš bolesti z hladu schúľ sa do klbka
-teplá voda zahreje a zaplní,studená pomáha spaľovať kalórie
-vyber si medzi obedom a večerou,nikdy nejedz obe
-založ si zošit,kde si budeš zapisovať kolko kalórií zješ a zapisovať si svoje pocity
-vyhni sa uštipovaniu z jedla
-vždy keď budeš hladná nanes si lesk na pery
-ľadové kocky?ak ich rozkúšeš tak aj zaplnia
-jedz nízkokalorické polievky,pudingy,či šaláty(vhodný je aj tofu či cottage syr pretože má málo kalˇorií)
-jedz viac ovocia a zeleniny a vyhni a omáčkam či zálivkám do šalátov
-po jedle si zacvič,urýchľuje to spaľovanie tukov
-váž sa večer zo šatamy a ráno nahá
-každé sústo zapíjaj a polož príbor po každom súste
-po každom jedle,alebo ak máš chuť na jedlo poriadne si vyčisti zuby aj jazyk zubnou pastou,prejde ťa chuť
-ak dostaneš obrovský hlad počítaj do 100,alebo choď rýchlo na vzduch,nalakuj si nechty,choď na prechádzsku,čo najďalej od domu,či od kuchyne ak nemôžeš ísť von
-korenené jedlá zdvyhnú výmenu tvojích látok čiže spáliš viac kalórií
-daj si pred výrobkom z múky 2lyžice octu,pomôže ti to stráviť tuk
-pred jedlom vypi veľký pohár vody
-snaž sa vyhýbať kuchyni a ak to nieje nutné ani neotváraj chladničku či skrýše s jedlom,vyhneš sa tým nechcenému prejedeniu
-pi vodu s citrónom,pomôže to urýchliť spalovanie tukov
-pi čaje na chudnutie,pi ľadovú vodu-telo zahrievaním vody splái 40kcal
-pitie zeleného čaju ti pomôže spáliť asi 110kcal za deň
-pre zoštíhlenie bruška sprav pár brušákov pred spaním,budeš sa cítiť unavená a nie hladná
-ak trpíš záchvatmi prejedania kúp je minimum jedla pre seba
-po 18-tej hodine už nejedz,ale ak zhrešíš a naješ sa pred spaním ľahni si na ľavý bok
-vyfotografuj sa v spodnom prádle a vždy keď budeš chcieť jesť pozri sa na fotky
-vyhýbaj sa rýchlemu občerstveniu!!Je to najväčší hnus čo existuje!!
-sprchuj sa pod studenou vodou,spláiš o 10% kalórií viac
-jedlo si krájaj na malé kúsočky a jedz ho na malom tanieriku s čajovou lyžičkou,bude to trvať dlhšie
-pokial je niekde v okolí napríklad na stole sladké,tak to vyhoď,skovaj alebo sama odídi od toho čo najďalej
-ak chceš zhrešiť na čokoláde vyber si čokoládu ktorá obsahuje čo najviac kaka,ale rozhodne sa čokoláde vyhýbaj je to obrovský kalorická bomba!!
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 5. srpna 2008 v 21:55 | Reagovat

každý kdo chce zhubnout,nechť kliká na web...

2 Elis Elis | Web | 8. srpna 2008 v 12:38 | Reagovat

Něco jsem zkusila a vážně to funguje... :) Už tímto způsobem hubnu více než měsíc a je to vidět... je to zdarma a hlavně jednoduchý... vyzkoušejte to taky.. klikněte na web a vyplňte formulář... :-) přeji hodně štěstí!!

3 Elis Elis | Web | 8. srpna 2008 v 12:39 | Reagovat

Něco jsem zkusila a vážně to funguje... :) Už tímto způsobem hubnu více než měsíc a je to vidět... je to zdarma a hlavně jednoduchý... vyzkoušejte to taky.. klikněte na web, nejdřív zadejte svůj e-mail a potom vyplňte formulář... :-) přeji hodně štěstí!!

4 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 24. února 2009 v 18:25 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

5 ewelynn ewelynn | 5. června 2013 v 16:19 | Reagovat

Mate niekto skusenosti s hladovanim? Osvedene skusenosti? Rada by som vedela, ci sa po niekolkodnovom alebo tyzdnovom hladovani vratia kila naspet a pride jo-jo efect.. dikicko

6 BabyTima😳😳😳 BabyTima😳😳😳 | 2. června 2016 v 19:43 | Reagovat

Som tucna mam 75 kg. A vysku mam 171cm. Som tucna pomoc mam iba 12 ale nevidno to na mne ale je to vela pomoooc@!!!!!!!!!

7 sofia sofia | E-mail | Web | 2. července 2016 v 14:09 | Reagovat

Ahojte pomozte mi schunut 10 kg za 1 tyzden cca . Moja vaha je 75 kg pomozte vypadam ako prasa prosim ! :) :( :( :/

8 butterfly butterfly | E-mail | 30. prosince 2016 v 14:03 | Reagovat

Ahoj te potrebuju pomoc je mi 13 a važim 68 kilo ....:( ja uz nevim jaj na to potrebuju pomoc

9 Navždy chuda Navždy chuda | 3. ledna 2017 v 23:52 | Reagovat

Som ana mam 48kg a 163 cm potrebujem schudnut 5kg co najryclejšie ? Prosim pomoc

10 Seessie Seessie | 13. března 2017 v 3:15 | Reagovat

Ty jsi neskutečná kráva!!! Jsi normální?? Radši abys chcípla než tohle číst!!! Prober se nebo chcípni

11 OnlyGirl OnlyGirl | E-mail | 24. dubna 2017 v 20:27 | Reagovat

Pomoc 😥 mam 165cm a važim 56kg je mi zo seba zle 😭😭 chcem schudnúť na 50 a menej ...

12 Renda Renda | 16. října 2017 v 15:03 | Reagovat

Nějaká rada jak to tajit před rodičema. Neustále jídlo, jídlo, jídlo a pro změnu zas jídlo. Připadám si jako pátrací balón. Měřím 152cm. Váha (fuuuuj) 54,5kg
A je mi 14.

13 010101 010101 | 30. prosince 2018 v 21:56 | Reagovat

_iam_gonna_be_skinny_ <= píšte na môj ig a rada pomôžem

14 1737362891 1737362891 | 4. května 2019 v 21:46 | Reagovat

Dříve když jsem do toho spadla jsem vážila 42kg a teď 49!! Asi se pobleju. Nějaká ráda jak se dostat aspoň na 46kg?

15 Skinny Skinny | E-mail | 19. května 2019 v 8:56 | Reagovat

_iwanna_beskinny_ píšte na môj ig. Rada pomôžem

16 BUTTERFLY BUTTERFLY | Web | 23. března 2020 v 19:03 | Reagovat

Ahoj! Rozjíždím pro ana web, budu moc ráda za návštevu♥

https://pro-ana-web5.webnode.cz/

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama